Unghie e capelli: stesso benessere

Uno dei principali componenti di unghie, peli e capelli è la cheratina, una proteina costituita da lunghe catene di aminoacidi che garantisce la robustezza dei capelli e delle unghie.

Una carenza di cheratina, dunque, si traduce in capelli sfibrati e fragili, e unghie che si spezzano o si sfaldano.

Per rinforzare i capelli, possiamo applicare specifici prodotti per capelli alla cheratina, oppure introdurre la cheratina nella dieta: in questo modo, ne beneficeranno non soltanto i capelli, ma anche le unghie!

In farmacia o parafarmacia avremo l’imbarazzo della scelta per quanto riguarda gli integratori alla cheratina per capelli e unghie, ma più semplicemente anche in cucina potremo aggiungere alla dieta alimenti ricchi di cheratina, o più precisamente (poiché la cheratina non è contenuta negli alimenti di per sé) alimenti ricchi di sostanze che aiutano l’organismo a produrre la cheratina:

• fra le verdure, troviamo broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, cipolle, ricchi di vitamine C e B7;
• gli alimenti ricchi di zolfo, come i fagioli e le uova, forniscono aminoacidi ricchi di zolfo che a loro volta vanno a costituire le catene della cheratina;
• in generale, tutti gli alimenti proteici (carne, uova, latte e latticini) contribuiscono alla produzione di cheratina nell’organismo.